• Tu es lycéen ou lycéenne et vas passer ton bac à la fin de l'année ? 
• La date de l’examen approche et tu stresses ? 
• Le Grand Oral du Bac 2011 te fait peur ? 

Par quoi et par où commencer ? 
Comment tout retenir sans rien oublier ? 

Rien de d’y penser, tu es paralysé.e par le stress et tu te vois déjà recalé.e à l’examen. 

Tu as une boule au ventre et tu en perds le sommeil. 

Fatigué.e et stressé.e, tu es moins efficace et moins productif dans tes révisions. 

Les semaines passent et la date du bac approche à grands pas. Tu as peur de ne pas être prêt.e à temps et de rater ton examen. 

Pourtant, pas question d’échouer ! Tu as révisé sérieusement et tu t’es donné.e du mal pour en arriver là. 

Dans ce cas, deux solutions s’offrent à toi : 

Solution n° 1 : 
Tu n’arrives pas à gérer ton stress mais tu penses que 
tout va s’arranger le jour J. 

Donc : 

• Tu te rends à l’examen en te disant que tu vas tomber sur un sujet que tu connais 
  sur le bout des doigts ; 
• Tu te dis que les examinateurs vont être compréhensifs et vont avoir pitié de toi 
  en cas de panique ; 
• Si tu as un trou de mémoire, le jury te donnera un coup de pouce, c’est sûr ! 
  (c’est sûr ?)
• Si tu échoues, ce n’est pas grave, tu passeras au rattrapage, quitte à y 
  consacrer une partie de tes vacances d’été ; 
• Si tu rates le bac, tu te dis que tu pourras le repasser l’an prochain ; 
• Si tes copains réussissent l’examen et pas toi, tant pis, tu accepteras les 
  remarques ; 
• Une fois l’examen passé, tu te prépareras à cette question récurrente : 
  « Alors, tu l’as eu ? », ce qui peut être gênant si tu l’as raté. Mais bon, tant pis, tu prendras sur toi. 

Solution n° 2 : 
Tu décides d’avoir ton bac coûte que coûte et de ne pas 
te laisser ronger par  le stress. 

Donc : 

• Tu cherches à agir sur tes angoisses et à comprendre pourquoi tu stresses ; 
• Tu élabores une stratégie pour avoir l’air plus détendu.e, plus sûr.e de toi devant 
  les jurys ;
• Tu comprends ce qu’attendent de toi les examinateurs et tu vas leur apporter les réponses qu’ils attendent. 
• Tu trouves le moyen de reprendre confiance en toi ; 
• Tu sais que si tu as bien révisé, tu ne peux que réussir. 

Tu comprends maintenant que réussir ton bac après tous les efforts fournis est d’une importance capitale.

Pas question de tout recommencer à zéro, de passer ses vacances à réviser.

Tu préfères passer de bons moments entre amis et profiter d’un repos bien mérité. 

Le stress des examens, j’ai connu ça moi aussi !

Elève sérieuse, j’avais révisé tous mes cours, étudié avec assiduité durant la première et la terminale.

Malheureusement, arrivée au jour de l’examen, j’avais les mains moites et les jambes dans du coton. 

Pas moyen d’articuler un mot et de faire quelques pas sans trembler.

Avant le jour J, je m’étais imaginée devant les jurys en train de répondre aux examinateurs. Je parlais distinctement (face à mon miroir 😀 ) et j’étais sûre de moi. C’était la réussite assurée ! 

Mais, le jour de l’oral, grosse panique ! Où étaient passées mes connaissances ?

Le prof en face de moi me fixait et attendait ma réponse avec impatience. Essayait-il de me déstabiliser ? Etais-je en train de raconter des bêtises ?

Je n’en savais rien : son visage restait impassible ! 

Maintenant que j’y pense, j’aurais aimé, à l’époque avoir une méthode pour me préparer à ça. 

Aujourd’hui, forte de mon savoir, j’accompagne des lycéens et lycéennes comme toi dans leurs préparations aux examens.

J’ai compris leur angoisse et le stress que cela provoque. 

J’ai étudié les problèmes qu’ils pouvaient rencontrer.

Les problématiques des jeunes qui doivent passer le bac sont souvent les mêmes. 
Tu n’es pas le ou la seule dans ce cas. 

Bien souvent, avant les examens, certains se vantent de ne pas être stressés et d’être malgré tout confiants alors qu’ils n’ont rien révisé. 

En réalité, eux aussi stressent mais ne veulent pas le montrer. Se vanter va peut-être faire croire qu’ils sont sûrs d’eux et en déstabiliser certains, mais ne va certainement pas leur donner le bac. 
Les jurys ne sont pas dupes ! 

Je m'appelle Sylvie Simon. 
J'accompagne régulièrement et avec succès depuis de nombreuses années des étudiants dans la préparation de leurs examens 
(bac, concours d'entrée aux grandes écoles, thèses, etc.)

Je suis thérapeute et j'aide les personnes en mal-être ou en souffrance dans leur vie personnelle ou professionnelle au travers de plusieurs méthodes reconnues comme la psychologie énergétique avec l’EFT, la psychothérapie positive, Psych K, etc. 

J'anime régulièrement des conférences pour permettre à tous de s’épanouir et trouver sa voie. 

Pour bien se préparer aux examens, j’ai créé la Préparation Zen Examens. 

Dans cette préparation en ligne, je t’accompagne à distance, vers la finalité de tes années de lycée : la réussite de ton baccalauréat. 

La Préparation Zen Examens : 
5 modules et 90 minutes d’enregistrements 
pour réussir son bac en toute sérénité ! 

Pour arriver le jour du bac totalement zen et confiant.e, j’ai regroupé dans cette préparation tous les sujets récurrents que rencontrent chaque année les jeunes que j’accompagne. 

La Préparation Zen Examens est une méthode qui a fait ses preuves. 
De nombreux candidats sont angoissés à l’approche des épreuves et les ont réussies avec succès après avoir testé cette méthode. 

La méthode Préparation Zen Examens comprend : 

• une vidéo d'accompagnement ; 
• 21 thématiques différentes sous forme audios ; 
• plus de 90 minutes d'enregistrement ; 
• un PDF qui reprend en détail les sujets abordés dans la formation. (Tu peux refaire les exercices quand tu veux, où tu veux) ; 
• Un accès permanent 24/24 h, 7/7 j ! 

Cette préparation utilise l'EFT, 
une méthode de relaxation et de gestion des émotions dérangeantes 
qui a fait ses preuves dans le monde entier.

Lénaëlle P. 

Plutôt timide, j’ai beaucoup de mal à m’exprimer à l’oral. 
La préparation Zen aux Examens m’a aidée à gérer mon stress 
quand je suis passée à l’oral du bac. J’étais plus détendue et plus 
sûre de moi. Heureusement, car les deux profs du jury n’avaient pas l’air 
très cool. Il y en a même un qui m’a posé une question piège mais 
je me suis pas laissée impressionnée ! Ma première réaction a été de paniquer 
mais je me suis vite ressaisie et j’ai répondu à sa question tout naturellement. 
Je suis vraiment contente d’avoir fait confiance à Sylvie Simon ! 

Anthony D. 

Grâce à la Préparation Zen Examens, j’ai réussi mon bac sans stress et 
sans m’épuiser avec les révisions. Je n’en revenais pas moi-même ! 
D’habitude, je suis un grand stressé de nature, je déteste parler en public 
et je panique dès que je me retrouve face à une feuille d’examen,  
même quand j’ai révisé. Pourtant, j’ai longuement hésité avant d’investir 
dans cette préparation. J’étais assez sceptique et j’avais peur de me 
faire avoir. Aujourd’hui, je recommande cette préparation à tous ceux qui vont 
passer le bac. J’ai déjà convaincu ma petite sœur ! 

Anaïs S. 

Je ne suis pas du genre stressée mais, dès qu’il s’agit de parler 
devant tout le monde, je suis tétanisée. J’ai horreur de devoir parler à l’oral. 
Même si je connais la réponse, je bafouille et je ne donne pas une réponse 
claire et intelligible. J’ai toujours peur que l’on se moque de moi et de 
sortir une bourde qui restera dans les annales ! 
La Préparation Zen Examens de Sylvie Simon ma beaucoup aidée à rester 
moi-même quand j’ai été interrogée à l’oral. J’ai pu identifier ce qui me faisait peur et le jour du bac, j’ai répondu à toutes les questions sans paniquer. 
Un véritable record en ce qui me concerne ! En plus, durant mes révisions, 
mes parents me mettaient la pression tout en voulant m’aider. 
J’avais tellement peur de les décevoir ! Finalement, j’ai réussi mon bac 
avec mention et ils ont été très fiers de moi. Aujourd’hui, j’utilise encore 
les techniques de cette préparation pour tous les examens de la fac de droit. 

Sofiane A. 

Cette préparation m’a beaucoup aidé à m’organiser. Je suis du genre un 
peu “brouillon” et quand je révise un cours, je ne me souviens plus 
du tout de ce que j’ai appris la veille. Du coup, pour le bac, j’ai stressé 
comme un malade. Ce qui m’a encore plus fait stresser, c’est de voir 
les autres de ma classe complètement zen. Plutôt moyen en cours, je croyais 
que je n’étais pas assez bon pour réussir mon bac. Grâce à Sylvie, 
j’ai découvert mes capacités et j’ai révisé sans me stresser. 
J’ai eu mon bac sans m'emmêler les pinceaux le jour de l’examen. Merci Sylvie !  

Pourquoi j’utilise l’EFT dans cette préparation ? 

• L’EFT est réputée pour sa simplicité, son efficacité et surtout la rapidité et la durabilité de ses résultats.

• Cette méthode psycho-corporelle permet de mieux savoir gérer et accueillir ses émotions, en particulier pour les examens.

• C’est une méthode accessible à tous, il suffit simplement de se laisser guider par la vidéo et les audios fournis. 

Ma Préparation Zen Examens s'articule autour de 
5 principaux modules  

MODULE 1 : des révisions efficaces

Tu vas apprendre à travailler tout ce qui est en lien avec le stress des révisions : 

• l’organisation ; 
• la mémorisation ; 
• la concentration ; 
• etc. 

MODULE 2 : la gestion de la peur de l’échec

Si tu rates ton bac, quelles en seront les conséquences ? 

• vous n’auras plus confiance en toi ? 
• Vous décevras ton entourage ? 
• Vous auras honte d’avoir raté, alors que tes amis ont réussi ? 
• Tu devras faire face à des remarques désobligeantes ? 

Ce second module t’aide à travailler sur les conséquences possibles en cas d’échec et à appréhender tes peurs. 

MODULE 3 : la réussite des épreuves écrites

Peur de la page blanche ? Peur des trous de mémoire devant une question d’examen ?

Ce module va te permettre de : 

• appréhender ton stress ; 
• apprendre à gérer ton temps ; 
• ne pas rester bloqué.e sur une question ; 
• ne pas perdre tous tes moyens alors que tu as la réponse ; 
• etc. 

MODULE 4 : la réussite des épreuves orales

L’épreuve du bac comprend aussi des épreuves orales. Si tu n’as pas de grands talents d’orateur, ne t'inquiète pas, ce module va t’aider à : 

• gérer la peur de t’exprimer à l’oral ; 
• ne pas te laisser déborder par tes émotions ; 
• réussir à t’exprimer distinctement, sans bafouiller ; 
• appréhender ta peur d’être jugé.e voire moqué.e par les examinateurs ; 
• etc. 
  
  

MODULE 5 : Le Grand Oral du Bac 

Cette année, le bac réserve une “petite surprise” à tous les bacheliers : le Grand Oral du Bac. 

Le but est de mettre en avant ton esprit critique et de démontrer que tu as la capacité de convaincre.

Ce module entièrement dédié au Grand Oral du Bac va t’aider à : 

• te sentir en confiance au moment de t’exprimer ; 
• gérer tes émotions quand il s’agira d’argumenter sur un sujet donné ; 
• de répondre correctement aux questions du jury sans faire de hors sujet ; 
• de ne pas te sentir paralysé.e malgré l’enjeu de cette épreuve (gros coefficient) ; 
• de vaincre ta timidité et de reprendre confiance en toi. 

Chaque module est divisé en plusieurs sujets afin de traiter 

toutes les problématiques possibles.

Cette préparation est la méthode pour mettre toutes les chances de ton côté. 

Chaque lycéen.e est différent.e. J’ai créé la Préparation Zen Examens pour que

chacun.e puisse accéder aux mêmes chances de réussite. 

Cette méthode de préparation est à faire de chez toi et va te permettre de te préparer efficacement à l’épreuve du baccalauréat et surtout à le réussir. 

Qu’est-ce va t’apporter cette méthode ? 

Cette méthode va avant tout t’apprendre à te préparer aux épreuves avec sérénité.

Tu es capable de réussir ton bac comme n’importe quel candidat.

Seul le stress peut te faire échouer.

Cette méthode va te permettre de retrouver ton calme et te prouver

que tu peux surmonter cette épreuve sans stress. 

Mets toutes les chances de ton côté ! 
Tu mérites d’obtenir ton diplôme. 

Passer son bac n'aura jamais été aussi simple !